Na dlouhém trailu rozhoduje hlava, ne nohy
Možná se připravuješ na svůj první dálkový trek, nebo už máš něco nachozeno. Ať tak, či tak – na GR 131 (a vlastně na jakémkoli vícedenním trailu) zjistíš, že nohy tě donesou, ale hlava rozhodne, jestli to zvládneš.
1. Stanov si reálný cíl
Neřeš, co ujdou ostatní. Někdo to dá za 5 dní, jiný za 10. Tvůj cíl je dojít tak, aby tě to bavilo a neodradilo. Dej si raději kratší denní úseky a užij si cestu.
2. Připrav se na krizovky
Únava, bolest, hlad, déšť, vítr… to všechno přijde. Ber to jako součást hry, ne jako překážku. Když víš, že to nastane, zvládneš to snáz.
3. Když to nejde, zpomal
Nemusíš se hnát. Udělej si pauzu, dej si svačinu, dýchej. Někdy stačí 10 minut a tělo i hlava se restartují.
4. Nebuď na sebe přísný
Nedáš plánovaný kilometr? Nevadí. Důležité je pokračovat. Každý krok vpřed je vítězství.
5. Najdi si motivaci
Proč to děláš? Kvůli výzvě, přírodě, nebo sobě samému? Když přijde slabá chvíle, připomeň si ten důvod.
6. Užij si to
Nezapomeň, že jsi na dobrodružství. Směj se i v dešti, těš se z maličkostí. Tyhle momenty se pak mění v ty nejlepší vzpomínky.
Mentální trénink před odjezdem
Chceš být připravený nejen fyzicky, ale i psychicky? Zkus si před odjezdem pár jednoduchých věcí:
- Dlouhé pochody v kuse – vyraz na 20–30 km túru, klidně i dvakrát po sobě. Poznáš, jak reaguje tvoje hlava na únavu.
- Chůze v nepohodě – vyraž ven, i když prší nebo fouká. Zjistíš, že to není konec světa.
- Otužování – sprcha studenou vodou nebo koupel v řece posílí psychickou odolnost i tělo.
- Minimalismus – zkus si vzít na víkend jen to nejnutnější. Uvědomíš si, že toho opravdu moc nepotřebuješ.
👉 Psychická příprava je stejně důležitá jako dobré boty. Když to máš srovnané v hlavě, nohy tě donesou až do cíle.
